Ernährung - Fit & gesund · 26. März 2020
Aiaiaiai! Sushi im Burrito – geht denn das? Auf jeden Fall. Sushi Burrito oder auch Sushirrito sind nicht nur gesund und variierbar, sondern auch noch super lecker.
Training - Erfolgreiche sportliche Entwicklung · 21. März 2020
Aufwärmübungen verbessern die Funktionseigenschaften deiner Muskeln und sind Grundlage jedes guten Fitness-Trainings. Richtiges Aufwärmen dient dem Schutz vor Verletzungen und erhöht die Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern.
Training - Erfolgreiche sportliche Entwicklung · 18. März 2020
Für das Training zu Hause ist eine kleine Grundausstattung an Geräten sinnvoll, aber kein Muss. Auch mit dem Eigengewicht des Körpers kann viel trainiert werden. Die Übungen sollten sauber und langsam ausgeführt werden. Je nachdem, welches Ziel erreicht werden soll, ist ein Training von 2-4 Mal die Woche sinnvoll. Das Training sollte dabei abwechslungsreich sein und nicht nur einseitige Muskelpartien trainieren.
Ernährung - Fit & gesund · 29. Januar 2020
Vieles spricht dafür, dass weniger Kohlenhydrate, dafür aber mehr Fett in der Ernährung, deutlich besser sind.
Ernährung - Fit & gesund · 23. Januar 2020
Ohne Proteine kann niemand auskommen. Sie sind für das Wachstum, die Funktionen der Körperzellen und die Gesundheit des Organismus unverzichtbar.
Ernährung - Fit & gesund · 21. Januar 2020
Möchtest du abnehmen oder Muskeln aufbauen? Dann ist nach dem Sport ein guter Zeitpunkt, Kohlenhydrate zu essen... auch ungesunde? 😲
