Performance Camp 2024

Anfänger:

Bei diesem Kettlebell Technik Workshop werden hauptsächlich die "Big Five"(Hinge,Press,Squat,Pull,Loaded Carry) des Krafttrainings vermittelt und wie man sicher mit der Kettlebell umgeht. Zusätzlich werden typische Ausführungsfehler besprochen, damit man sich bei seinem Training korrigieren lernt. 

Fortgeschrittene:

Basierend auf dem Grundlagenwissen aus dem Anfängerkurs werden hier nun der Kettlebell Swing sowie Turkish Getup erlernt. Es wird auf typische Ausführungsfehler und besonders auf die Atmung bei Belastungen eingegangen.

Einsteiger:

Im Einsteiger Workshops widmen wir uns den Grundlagen der gymnastischen Übungen im Functional Fitness. Dabei legen wir, unter anderem, besonderen Fokus auf das sogenannte "Kipping" und den Kopfstand - wir analysieren klassische Fehler und lernen Hilfsmethoden und Accessory Übungen kennen. 

Fortgeschrittene: 

Im Fortgeschrittenen Workshop vertiefen wir die Grundlagen der gymnastischen Übungen im Functional Fitness. Wir betrachten, unter anderem, die Progression vom Kip zum Pull Up oder sogar Muscle Up und vom Wall Walk zum freien Handstand oder sogar Handstand Walk. Darüber hinaus lernen wir Methoden zur effektiven Überprüfung und Verbesserung der eigenen Fähigkeiten kennen.

Einsteiger:

Unser Einsteiger-Workshop bietet die perfekte Gelegenheit, die Grundlagen der Kraft- und Gewichthebetechniken zu erlernen. In diesem interaktiven Kurs werden die Übungen Push Press, Strict Press, Deadlift, Thruster, Front/Backsquat und Clean ausführlich behandelt. Unser erfahrener Trainer führen Sie durch jeden Schritt, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Form und Technik beherrschen.

Fortgeschrittene: 

Unser Fortgeschrittenen-Workshop ist konzipiert, um erfahrene Fitness-Enthusiasten und Athleten auf ein neues Level zu heben. In diesem intensiven Kurs vertiefen wir Ihre Fertigkeiten in den anspruchsvollen Übungen Snatch, Clean und Jerk. Unser erstklassiger Trainer wird Sie dabei unterstützen, Ihre Technik zu verfeinern, Ihr Kraftniveau zu steigern und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Dieser Workshop ist für diejenigen gedacht, die bereits über Erfahrung im Krafttraining verfügen und ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe heben möchten.